斐济斯有望再次参加战争公牛！已完成冲刺跑+最终结训 专家详解康复过程

北京时讯2023年3月21日，数据分析师Mark Medina报道，湖人球星詹姆斯完成了一次赛前训练，其中包括一些冲刺跑以及最后的投篮练习。雷迪克曾表示，詹姆斯目前的状态是“每日观察”。在最新采访中，他表示希望詹姆斯和八村塁能在周日对阵公牛的比赛中复出。 詹姆斯将在3月9日对阵凯尔特人的比赛中因腹股沟损伤缺席，此后便一直休战。起初，他计划跟随球队完成客场之旅，但最终提早返回洛杉矶进行持续康复进程。本周初，名记Shams报道称，詹姆斯预计将在本周末恢复大约一周的训练，球队无意让他继续休战。 那样，他的康复过程将是什么样的呢？医学专家Rajpal Brar表示，詹姆斯的康复过程——在最初阶段，我们可以称之为第一个阶段——即恢复期。这一个阶段需要让肌肉放松，消除疼痛。 通常通过休息（减少肌肉负担）以及一些干预手段来实现，包括按摩治疗和其他辅助手段。在具体方式上，会因运动员的个人情况而有所不同。此外所知，詹姆斯注重休息，比如确保自己每天能有至少12小时以上的睡眠时间，在受伤恢复期，这一点会更为重要。在一次严重受伤恢复期间，这一点会更加重要。 一天中每个恢复阶段结束后，就会开始针对比赛的弱点，并将其作为下一步计划的目标。我们将此阶段称为第二阶段，通常会集中在恢复期的最后阶段。 一般来说，通常会经过两个阶段后，詹姆斯的恢复进度可能会进入第三个阶段，即精准恢复比赛，这个时候将重点放在场上的整体强度训练上，包括进攻和防守的综合训练。假设设这个阶段持续顺利，他将在接下来的第四阶段进入比赛队伍，开始更多的团队训练，并通过调整恢复的方式逐渐加强强度。 最终，这将递步达到更高的比赛保持水平。最终，所有的恢复都会变得更加严格，比赛恢复会变得更加高强度。